Dia Mundial da Voz -Seja AMIGO da Sua Voz!

Dia 16/04 é o Dia Mundial da Voz. Como a voz é produzida? A voz é produzida na laringe pela pregas vocais. Podemos imaginar que a laringe é um tubo, aberto nas partes inferior e superior, que fica em pé na parte da frente da garganta. Por ela passa somente o ar que respiramos. Atrás da laringe, encontramos um outro tudo, denominado esôfago que passam os alimentos em direção ao estomago. Na laringe ficam duas pregas de músculo deitadas (paralelas ao solo), inseridas internamente no pomo-de-adão, formando um “V”, com seu vértice voltado para frente. Quando estamos respirando, elas se abrem. Quando falamos, aproximam-se para vibrar e produzir o som, formando um “i”.Nos sons graves, as pregas vocais encontram-se grossas e encurtadas e, nos sons agudos, finas e alongadas. Desde sempre, que o homem sente necessidade de comunicar, sendo a voz um dos veículos de transmissão da mensagem, de forma a expormos as nossas idéias com clareza e eficácia. Também é classificada como fator de estabelecimento das relações, estimulando reações de interesse, de alegria, permitindo desenvolver afetividade. Pode-se considerar a voz, como o resultado da expressão corporal, dependente do bem estar físico e psíquico do indivíduo.Nós,acadêmicas de Fono junto com as professoras entregamos foldens com orientações a população e as professoras fizeram triagens auditivas.
A voz apresenta 3 funções primordiais na comunicação humana. Revela algum aspecto do falante: idade, emoção e nível sócio-cultural-econômico. A voz é uma das extensões mais fortes da nossa personalidade um meio essencial de atingir o outro. 
A voz fluida é a melhor , visto que, do ponto de vista auditivo apresenta uma emissão mais agradável, solta e relaxada. Do ponto de vista psicológico, é considerada uma voz atraente e sedutora.
Devemos priorizar o cuidado com a voz , para se ter uma boa voz é necessário:

• Diminuir os fatores estressores da voz ( frio e calor );
• Evitar ruído intenso;
• Evitar ar condicionado ( ambiente muito seco) ;
• Aumentar a hidratação;
• Manter a coordenação respiratória adequada
• Fazer massagens e relaxamentos na região da cabeça, pescoço e ombros;
• Fazer aquecimento e desaquecimento vocal;
• Manter uma postura adequada na hora da locução;
• Evitar excesso alimentar antes da locução;

Recomendações básicas para ter uma boa saúde vocal e algumas dicas:

01- Rouquidão, e veias dilatadas no pescoço, podem indicar uso incorreto da voz.

02- Praticar esportes faz bem, porque mantém a musculatura relaxada, e isso faz com que você “solte melhor” a voz. Apenas tome cuidados para não falar e fazer exercícios, de alto impacto, ao mesmo tempo.

03- Conhaque, balas e pastilhas não melhoram a voz. Evite o apoio de “produtos milagrosos” na hora de usar a voz. Cantar, ou falar bem, depende de conhecimento e treinamento constante.

04- Durante gripes e resfriados mantenha repouso vocal, se puder. Diminua a rotina e a potência dos exercícios vocais.

05- Dormir bem é um ótimo remédio para a voz.

06- Fazer: - rã, rã... antes de falar, é charmoso, mas detona a voz !

07- Mantenha suas pregas vocais hidratadas. Tome 8 copos de água, no mínimo, por dia.

Você sabia...
que a maçã é um excelente alimento para a nossa voz?
->A maçã retira as secreções que dificultam a vibração das pregas vocais, deixando a saliva mais rala e favorecendo a articulação das palavras.
->O ar condicionado prejudica a voz pelo fato de retirar a umidade do ambiente e, automaticamente, ressacar a pele como um todo, ressecar o corpo e a laringe. Geralmente, quem fica por muito tempo num ambiente com ar-condicionado está sempre tossindo, pigarreando... Atitudes que fazem com que as pregas vocais entrem em um brusco atrito. A única maneira de repor essa secura do ar é fazer a ingestão direta de água natural, a chamada hidratoterapia. Terapia que consiste em ingerir 2 litros de água por dia, uma média de 8 a 10 copos.
-> Chocolate é contra-indicado para quem usa muito a voz. 

Em vez de tossir ou pigarrear, prefira engolir e tomar bastante água. A tosse e o pigarro são hábitos vocais que podem prejudicar a voz, uma vez que o atrito brusco que ocorre nas cordas vocais, cada vez que tossimos, pode provocar a longo prazo os chamados popularmente de calos vocais.